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Séniores muito ativos em Aula de aeróbica



Hoje,
e quando estamos a meio da semana, os participantes experimentaram, talvez, a
atividade mais enérgica do programa – a aula de aeróbica. Uma aula bem puxada,
mas que os séniores executaram como autênticos jovens, fazendo todos os
exercícios e coreografias na perfeição! Mas mais importante que o exercício,
era ver a cara de felicidade dos participantes “foi excelente, diverti-me
imenso e o professor é muito bom? dizia
Maria Ferreiro, uma participante espanhola. No final,
muito cansados e a suar, os participantes ainda diziam “queremos mais”, outros
afirmavam “estamos exaustos mas foi muito”.
Atividades como esta são muito importantes
para a atividade motora destes séniores, para além de favorecer a sua
integração socialmente, inter-relação e claro está, deixa-los mais felizes.

Abrangendo
uma grande diversidade de pessoas, com mais ou menos dificuldades físicas e
motoras, de idades diferenciadas, com ideias e culturas diferentes, e até
idioma diferente, o programa procurou ajustar-se a todos, e por isso enquanto
uns suavam com o exercício físico, outros “suavam” com os exercícios mentais,
fazendo atividades de desenvolvimento cognitivo. Como foi o caso do Sr. Júlio
Varajão que veio da
CSP Campos,
para quem estes dias inserido no projeto
“Envelhecimento + Ativo” têm sido “um espetáculo” não sabendo inicialmente bem para o que vinha, nem para onde
vinha “isto está a superar as minhas expectativas, está tudo ótimo” afirmava. A
gostar de todas as atividades em que tem participado, para este as que puxam
pela cabeça são as melhores “esta tem sido excelente pois puxa pela nossa
imaginação e criatividade. Isto faz-me lembrar os tempos em que era mais jovem
e fazia muitas atividades físicas e mentais” disse.

Com
os dias preenchidos de manhã à noite, as múltiplas atividades abrangem
exercícios físicos, dançar, cantar, passear, desenvolver capacidades cognitivas
e de interação social, etc. Dias cheios de atividade, onde para além do
dinamismo físico implementado, a participação dos idosos nestes grupos leva a
um aprendizado, uma vez que compartilham ideias e experiências, mas sobretudo
aprendem a ser cidadãos ativos.


No
de ontem, e hoje à tarde, o grupo fez atividade de reconhecimento, visitando os
centros históricos de Braga e Guimarães e ainda o Bom Jesus “tem sido muito
bom, pensei que não íamos ter tantas atividades, mas estou a gostar muito” afirmava Maria dos Santos de
VNCerveira.

Para amanhã,
o grupo passará a manhã à beira mar em Esposende, o almoço será perto do rio,
onde durante a tarde farão
jogos tradicionais galegos e portugueses promovendo-se
desta forma a sociabilização, o exercício e o convívio entre todos.

Na
Sexta-feira, último dia da atividade, o grupo será dividido em dois, e enquanto
uns vão assistir a uma palestra sobre “Saúde e nutrição”, os outros vão rir,
rir muito com o “Yoga do Riso”, depois a posições invertem-se.

Após
o almoço realizar-se-á a foto de grupo que ficará para a posterioridade como um
dos grupos que fez parte do projeto-piloto do “Envelhecimento +
Ativo”, uma cooperação transfronteiriça entre Portugal e Espanha que teve
como base o alerta para hábitos de vida saudável.

 

Texto: Ana Marques

Fotografia: Nuno Gonçalves


(Pub. Ago/2012)

 

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