“
.JPG)
Com instalações nos
dois campi (Gualtar e Azurém), nas salas de Cardiofitness e Musculação podem
realizar-se vários tipos de exercícios, adaptados a qualquer situação e pessoa.
Segundo Gabriel Oliveira, responsável da Gestão Técnica de Desportiva do
Departamento, são disponibilizados vários tipos de materiais que promovem o
incremento da condição física dos utentes: “temos equipamentos que estão mais
vocacionados para a parte do cardio, que visam provocar desgaste calórico,
resistência aeróbica e anaeróbica. Existe também outra parte que se dedica à
tonificação muscular, com máquinas de musculação, de supino, de pesos livre, etc.”
Com uma equipa composta
por 10 técnicos desportivos, profissionais da área que acompanham os utentes em
todos os momentos necessários e sempre que sejam solicitados, segundo Gabriel
Oliveira, “todos os técnicos são especializados e estão habilitados para
prescreverem um programa de condição física mediante os requisitos dos
praticantes”.
As salas de fitness e
musculação estão também abertas a pessoas externas à UMinho. De acordo com
Gabriel Oliveira, a “UMinho, sendo uma instituição pública”, não fazia sentido
que se fechasse apenas à comunidade académica. Ainda assim, os preços
praticados são diferenciados porque, segundo o responsável, tem que se olhar
primeiro para “a população alvo do serviço” que são os estudantes, docentes e
funcionários da Universidade do Minho.
Juliana Alves (aluna de
doutoramento em Geografia) é uma das utentes do serviço desportivo, admitindo
ser “fascinada por desporto” refere que o ginásio da UM “tem boas instalações e
é um espaço simpático”, por isso é frequentadora assídua do mesmo. Para a
doutoranda, o facto de existir um ginásio no interior dos Campi facilita muito
vida que de quem gosta de fazer exercício, de quem gosta de fazer desporto “a
gente vem ao ginásio e logo depois do treino posso tomar banho e vou
diretamente para o trabalho, para o laboratório sem ter que sair do campus, sem
perder tempo dou logo continuidade ao meu trabalho”, acreditando que o espaço “é uma mais-valia para a comunidade académica”.
Já Elísio Gonçalves (agente reformado da polícia), utente externo há já muitos anos, refere que a preferência pelo ginásio da UM, embora a grande oferta que existe lá fora, se deve ao facto deste “ter um ambiente muito jovem, intelectualmente mais qualificado e por isso com uma qualidade diferente dos ginásios externos?. Assumindo que estar num ambiente universitário é uma mais valia para quem o frequenta, ?para além das questões de cidadania, em que lidamos com pessoas com formação superior, não existe aquele ambiente de ginásio massudo” salientando que “é uma boa opção para quem quer fazer exercício, para quem quer aliviar e desfrutar de alguma tranquilidade”.
.JPG)
As salas estão abertas
de segunda-feira a domingo, podendo os horários ser consultados em
www.sas.uminho.pt.
Para além das salas de
condição física, a instalações dispõem ainda da atividade de Treino Funcional, um método de treino físico, que visa a
melhoria da aptidão física relacionada com a saúde, ou melhoria da aptidão
física relacionada com a performance. Esta tem como característica, um alto
gasto calórico, por envolver o movimento de grandes grupos musculares.
Este tipo de treino junta
o trabalho de diferentes habilidades num único exercício, conseguindo trabalhar
a força, o equilíbrio e a flexibilidade de uma vez
só.
A vantagem deste método
de treino é a de atender, tanto o indivíduo mais condicionado, como o menos
condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino. Para iniciar não é
necessário já ser adepto de atividades físicas, qualquer um pode praticar,
desde que tenha aval médico.
Para além disso, o
serviço oferece cerca de 15 atividades de ritmo, desde Pilates, Cycling, GAP, Zumba, FitPilates, Power Step, Express Ab,
Circuito, Total Cond., Express GAP, Fit Cross, Fit-Mix, Pump Atack, Jump, Step
Dance, Step Local, Exp Abd, uma variedade que consegue ir
de encontro ao gosto e aos objetivos de cada utente, só é preciso escolher e
experimentar.
Estas atividades contribuem essencialmente para quem
quer melhorar
a sua forma física, perder peso e desenvolver a coordenação motora.
São atividades cheia de
ritmo e energia que contribuem para um bom desenvolvimento da resistência
cardiovascular.
Recentemente, alguns
dos espaços desportivos sofreram remodelações e melhoramentos, como foi o caso
das salas de Cárdio Fitness e Musculação do Complexo Desportivo do Campus de
Gualtar em Braga, bem como o ginásio 4 em Azurém que passou por algumas transformações.
Neste momento estão a ser preparadas outras mudanças e reorganizações de espaço,
tanto em Braga como em Guimarães.
.JPG)
Novos Equipamentos Desportivos… Novos Treinos!
Os Serviços de Acção Social da Universidade do
Minho (SASUM) convidam todos os interessados a visitar e usufruir dos novos
equipamentos desportivos disponíveis na sala de musculação, no Pavilhão
Desportivo de Gualtar.
A Sala de Musculação do Pavilhão Desportivo da
Universidade do Minho, em Gualtar, conta agora com um espaço desportivo
preparado para Treino diferenciado com Pesos e Barras Livres.
Com estes novos equipamentos podem agora
usufruir de exercícios como:
Dead Lift, Power Cleans, Muscle Ups, etc.
Por isso, não hesitem e venham conhecer os
novos equipamentos e participar nas nossas atividades que temos ao seu dispor!
Texto: Ana Coimbra
(Pub. Mar/2017)
“