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O
Programa “Move More Feel Better” é projetado para ajudar os
estudantes e restante comunidade académica que atualmente não cumpram os níveis
de atividade física recomendados. Com um plano de atividades, adaptado
especificamente a cada caso e desenvolvido por instrutores, para que, todos os
participantes entendam o motivo dos exercícios prescritos. A atividade física
após o programa será mais provável se os participantes entenderem o motivo de
cada atividade/exercício.
Objetivos
Aumentar
a atividade física para ir de encontro às diretrizes recomendadas pelo HEPA
(European Network for the Promotion of Health-Enhancing Physical Activity) para
as pessoas com idade entre os 18 e 65 anos de idade.
Promover
mudanças de estilo de vida através da nutrição, exercícios, alterações
comportamentais e na educação baseada em benefícios para a saúde
Público
preferencial
Estudantes
Universitários, Trabalhadores Docentes e não Docentes, que não pratiquem
atividade física dentro dos padrões mínimos recomendados pela HEPA (30 minutos/5
dias por semana).
Duração
8
semanas
Taxa
A
taxa é de 3 euros para Estudantes e 11 euros para Docentes e Funcionários.
Incluí:
– Emissão
do Cartão Desportivo e Seguro
– Atividades de Ritmo;
– Musculação e Cardio Fitness;
– Treino Funcional;
– Atividades criadas especialmente para o programa.
Nota:
Programa para o 1º Grupo limitado aos 60 primeiros inscritos (Campus de Gualtar
e Azurém)
Inscrição:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSccaXONfab3moVsVuAm-IfmQgzOEUiph9S5X7g-6ofHcVP9jA/viewform
Fonte: SASUM
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