Do flop ao flip num salto

Joana Mourão  ⠿ 27-02-2026 10:00

O semestre não correu tão bem quanto estavas à espera? Não desesperes! Não desistas! Tens um novo semestre, com novas oportunidades. Oportunidade de ser diferente. Oportunidade de fazeres diferente. Oportunidade de desenvolveres a tua resiliência.

Fala-se muito desta palavra: resiliência. Parece difícil. Parece algo que se tem ou não se tem. No entanto, é uma competência que, como muitas outras, se vai sempre a tempo de desenvolver e reforçar.

A resiliência nada mais é do que a capacidade de superar experiências negativas, reorganizando-se para responder a alterações que acontecem, persistindo, adaptando-se ou transformando-se.

A resiliência é a capacidade de olhar para as coisas boas da vida mesmo quando há outras que correm mal. As emoções negativas continuam a existir, mas procuramos o equilíbrio para continuar a funcionar no dia a dia, mesmo que com “serviços mínimos”.

Ela desenvolve-se e constrói-se ao longo da vida e aumenta quando temos a oportunidade de contactar e confrontar desafios e os limites que, por vezes, estabelecemos a nós próprios.

Como a trabalhamos então? Passa primeiro por ver os obstáculos como barreiras ultrapassáveis. Depois por estabelecer objetivos, mantendo o pensamento flexível e ajustando-o ao que vai acontecendo, sem nunca os perder do horizonte. E como é importante passar da palavra à ação, ser proativo, ter iniciativa é o passo seguinte. Se a coisa é grande demais, toca a dividi-la em blocos, tarefas mais pequenas. Ao longo do caminho, o ingrediente secreto é sempre confiar em nós próprios, e, se em algum momento duvidamos, esticar a mão e apoiar-nos em quem nos pode ajudar, seja família, amigos, conhecidos ou aqui o Gabinete de Saúde e Bem-Estar que tentará encontrar contigo a melhor ajuda.

Atualizado a 27-02-2026 10:00