Mega Aula de Treino Híbrido promoveu atividade física, espírito de grupo e superação em Azurém

Bruno Lemos ⠿ 29-05-2026 11:00

O Complexo Desportivo Universitário de Azurém, em Guimarães, recebeu, no passado dia 27 de maio, uma Mega Aula de Treino Híbrido que juntou 26 participantes numa sessão dinâmica, desafiante e marcada pela energia coletiva.

A iniciativa proporcionou uma experiência completa de treino, combinando exercícios de força com momentos de resistência aeróbica. Este modelo de treino híbrido permite desenvolver diferentes capacidades físicas em simultâneo, contribuindo para a melhoria da força, da resistência, da funcionalidade e do bem-estar geral.

A sessão foi organizada em quatro estações de treino: Kettlebell, PUMP, ABS e Kickboxing, esta última dinamizada pelo Clube Desportivo de Guimarães. Ao longo da atividade, os participantes passaram por diferentes desafios físicos, num formato pensado para promover variedade, intensidade e motivação.

Após um aquecimento inicial de 15 minutos, fundamental para preparar o corpo para o esforço, os participantes foram distribuídos pelas várias estações. Cada módulo teve a duração de 20 minutos, incluindo exercícios de força e uma corrida no exterior, com distância não superior a um quilómetro. Entre estações, foram realizados intervalos de três minutos, destinados à hidratação e à transição entre exercícios.

A Mega Aula terminou com um momento de relaxamento e retorno à calma, permitindo uma recuperação gradual e equilibrada após cerca de uma hora e meia de prática desportiva.

A iniciativa destacou-se pelo ambiente positivo, pela entreajuda e pelo espírito de grupo demonstrado pelos participantes. A boa disposição e a motivação coletiva foram elementos constantes ao longo da atividade, reforçando o papel do desporto na promoção da saúde, do bem-estar e das relações interpessoais.

Com esta Mega Aula de Treino Híbrido, os Serviços de Ação Social da Universidade do Minho reforçam a aposta na promoção da atividade física junto da comunidade académica, através de formatos inovadores, inclusivos e motivadores.

Atualizado a 29-05-2026 11:00