Podcast UMind: Movimento, desporto e bem-estar em destaque no terceiro episódio

Bruno Lemos ⠿ 22-05-2025 11:00

O terceiro episódio do UMind, o podcast promovido pelos Serviços de Ação Social da Universidade do Minho (SASUM), coloca o foco no movimento e na importância da atividade física para a saúde mental e o bem-estar dos estudantes universitários. Com convidados ligados às ciências do desporto e ao desempenho humano, o episódio oferece uma perspetiva abrangente sobre como o corpo e a mente estão profundamente interligados.

Os convidados deste episódio foram Rui Gomes, professor da Escola de Psicologia da UMinho, especialista em adaptação ao stress, rendimento humano e competências de vida. É responsável pelo projeto Escola de Competências de Vida e, ao longo da sua carreira, tem estudado como as pessoas se adaptam ao stress e como o desporto pode ser um campo fértil para treinar competências para a vida; e João Ribeiro, diretor do Departamento Desportivo dos SASUM, estrutura responsável por dinamizar o desporto na universidade, desde o lazer à competição de alto rendimento, sempre com um olhar atento à formação integral dos estudantes.

A conversa, conduzida por Elsa Moura, abordou os benefícios físicos, psicológicos e sociais do exercício, especialmente em contexto académico, sublinhando como o movimento pode ser um fator determinante na prevenção da ansiedade, depressão e burnout. Rui Gomes falou da importância da literacia em saúde mental, destacando que o movimento regular não só ajuda a regular emoções, como desenvolve resiliência, autoestima e competências como a gestão de tempo e a capacidade de lidar com o fracasso.

João Ribeiro realçou a evolução do desporto universitário na UMinho e o papel dos SASUM na criação de um ecossistema onde a prática desportiva é acessível, diversificada e adaptada a diferentes perfis. Salientou a aposta em programas que conciliam o rendimento académico com a atividade física, destacando o impacto positivo na motivação e equilíbrio diário dos estudantes.

Um dos pontos fortes da conversa foi a ideia de que o movimento deve ser entendido como uma rotina integrada, e não como uma obrigação ou apenas um meio para atingir resultados físicos. Foram abordados os desafios associados à carga académica, a motivação para a prática de desporto, incentivando o exercício regular, mesmo que breve, e a valorização do prazer associado ao exercício.

Neste episódio fala-se de bem-estar, motivação, rotinas saudáveis, o impacto do exercício na saúde mental e de como tornar o campus da UMinho mais ativo, acessível e equilibrado. Porque, no fundo, cuidar da mente também passa por mexer o corpo.

O UMind é um podcast mensal, integrado no Projeto de Promoção da Saúde Mental e Bem-Estar da Universidade do Minho, e pode ser ouvido na antena da RUM ou em formato digital no site da RUM e dos SASUM aqui: UMind – Episódio 3.

Atualizado a 22-05-2025 11:00