SASUM assinalam Dia Mundial do Sono com mensagens de sensibilização nas residências e cantinas universitárias

Bruno Lemos ⠿ 14-03-2025 17:00

No âmbito do Dia Mundial do Sono, que este ano se celebrou a 14 de março, os Serviços de Acção Social da Universidade do Minho (SASUM) promoveram uma campanha de sensibilização sobre a importância da higiene do sono. A iniciativa, desenvolvida pelo Departamento de Apoio Social dos SASUM, numa ação de apoio ao bem-estar dos estudantes, consistiu na divulgação de conselhos alusivos ao tema em diversos espaços dos SASUM, nomeadamente nas residências universitárias e nas cantinas.

As mensagens, escritas de forma criativa em almofadas, destacaram boas práticas para melhorar a qualidade do sono dos estudantes. Entre os textos inscritos, podia ler-se frases como “O sono de hoje é o bem-estar de amanhã”, “Evitar 4h antes de dormir: cafeína, refrigerantes, álcool e açúcar” e “Passa tempo ao ar livre de manhã para regular o teu relógio biológico”. Estas mensagens visaram alertar os estudantes para os impactos negativos de hábitos pouco saudáveis, bem como incentivar a comportamentos benéficos e adequados a um descanso de qualidade.

O sono desempenha um papel fundamental na saúde física e mental, influenciando a capacidade de concentração, a memória e o bem-estar geral. Conscientes dos desafios que a vida académica impõe aos estudantes, os SASUM procuraram, com esta iniciativa, promover a consciencialização sobre a relevância do sono adequado e o seu impacto na vida universitária.

Para Carlos Almeida, diretor do Departamento de Apoio Social, estas iniciativas “visam contribuir para esclarecer os estudantes sobre os estilos de vida mais adequados, tendo em vista a obtenção de melhores resultados e um maior equilíbrio entre os exigentes compromissos académicos e outras dimensões da vida pessoal”.

A iniciativa foi bem recebida pelos residentes, que manifestaram interesse e curiosidade em relação ao conteúdo das mensagens. Para além das intervenções nas residências, os SASUM continuarão a dinamizar ações que incentivem a adoção de hábitos saudáveis, contribuindo para o bem-estar da comunidade académica.
O Dia Mundial do Sono é uma efeméride internacional promovida pela World Sleep Society, que visa alertar para os problemas de sono e incentivar a adoção de medidas que melhorem a qualidade do descanso.

A iniciativa dos SASUM, inserida no Programa para a Promoção da Saúde Mental no Ensino Superior, enquadra-se nesse propósito, reforçando o compromisso com a saúde e o bem-estar dos estudantes da Universidade do Minho.

Atualizado a 14-03-2025 17:00